有人说，女人到了中年，最重要的是让自己活得舒服。

但一定要注意，有一些习惯虽然舒服，却在悄悄伤害身体，埋下健康隐患。

培根说：“让时间沉淀出优雅，用习惯滋养心灵，习惯是人生的主宰。”

好的习惯，让人越来越精神，越来越舒展。

坏的习惯，让人越来越糟糕，越来越衰老。

吹着空调，蒙头大睡

今年的天气格外热，吹空调也成了大家的必备动作。

最近朋友家兴频繁请假，细问之下才知道，他竟然是开空调睡觉，把自己“吹”进了医院。

家兴平时身体很健康，跑步、爬山都不在话下，精力也一直很充沛。

但她特别怕热，一到夏天开空调，总喜欢把温度调得特别低，再裹着厚被子，仿佛置身于一个能带来安全感的“小冰窖”里。

问题就出在这习惯上，关着窗户开空调，室内空气不流通，低温环境又会让血液粘度升高，再加上蒙着被子睡觉，呼吸不畅，人很容易出现眩晕，严重时可能引发血栓。

尤其是中年以后，身体素质慢慢下降，一旦出现这些问题，很容易上不来气。

相比之下，另一位同事就很注意这些细节。

她也会开空调降温，但不会蒙头盖被，开空调前还会给房间通风，温度也不会调得过低。

人到中年，想让自己过得舒服无可厚非，但要用对方法。

就像吹空调，既要留意温度别太低、湿度别太干，避免身体受刺激；也要养成通风、不闷汗的好习惯。

只有把这些细节放在心上，才能真正舒舒服服、健健康康地熬过炎热的季节。

据《大参考》报道，河南郑州一名34岁女子，竟然出现了90%的血管堵死情况。

据了解，这名女子经常生闷气，日常总是压抑自己的情绪，不习惯表达。

最终因为心脏不舒服入院检查，确诊为冠心病，血管竟堵塞90%！

对比之下，朋友小语在情绪管理上则通透得多。

无论是工作中面对领导和客户，还是处理同事、亲友间的关系，小语都不会内耗自己，更不会任由情绪积压。

有一次，小语精心准备了一桌丰盛的晚餐，想给老公庆祝生日。

但她老公因为朋友临时有事，很晚才回家，让她的一番心意落了空。

换做一般人，或许会忍不住吵闹或者暗自生闷气。

但小语没有，而是明明白白地告诉老公，“我对于你的做法很不高兴，很介意，很生气”。

在老公诚恳道歉后，她提出了弥补方案“周末一起动手做顿晚餐，一起看场电影”。

正是这样理智的沟通，让她的生活一派平和，身体也很健康。

小语常说：“沟通最省力的方式是要表达，你想要什么，在意什么，生闷气是最没有用的行为，还会伤害自己。”

确实，把情绪憋在心里，就是在给自己 “添堵”。